Size sigarayı bıraktıracak 7 ipucu
Size sigarayı bıraktıracak 7 ipucu
1. Sigarayı içmeyi birden kesin
2. Nikotin ihtiyacınıza alternatif bulun:
Örneğin
Nikotin bantları, pastiller ya da sakız kullanın
3. Günlük alışkanlıklarınızı değiştirin
4. Spor yapın
5. Rahatlama egzersizleri yapın
Örneğin
Yoga, derin nefes alma ya da meditasyon yapın
6. Size sigarayı hatırlatan her şeyden uzak durun
7. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın
UYARI: Yorumlarınız editör onayından geçtikten sonra yayınlanacaktır. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Yapılan yorumlardan yazarları sorumludur. Kurumumuz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
